if you ever leave me, baby, leave some morphine at my door
тренировочное

Это же должно где-то храниться! пусть будет здесь. А то куча закладок в ноуте сестры, куча в моём, а всё вместе никак не собирается.
По первой тренировке я тренировалась, на 30х минутах начала умирать и думать "когда же конец". До конца, собственно, так и не дошла, а там пресс кстати. Все соки выжимает, почти как боди комбат в зале. Плечи, по крайней мере, болят так же.
Остальное - так же, большинство - кардио единоборства, последние каналы - в основном беру оттуда пресс, на растяжку сама составляла программу.
Ну и да, "танцуем всё в ютюбе по запросу зумба, ибо это весело")
Фух.
Это типа в те отдыхательные дни, когда лень идти в зал)

@темы: спорт, видяхи, обЪеденный опыт, ураура, я снова лама о.О, блаблабла